¡Ser totalmente honesto con uno mismo es un buen ejercicio! 🥰
Tal vez una de las excusas más recurrentes que la gente da para no involucrarse en su cuidado personal es la falta de tiempo. Mientras que muchos de nosotros llevamos vidas ajetreadas, es necesario que nos tomemos un momento de cada día para nosotros mismos, incluso si este tiempo es corto. Otro gran factor acerca del cuidado personal, es que no hace falta que te cueste ni un centavo. Incluso puedes lograrlo en la comodidad de tu hogar.
Debes tener en cuenta que el cuidado personal se trata de ti mismo. Lo que funciona para algunas personas puede no funcionar para otras, pero esa es la belleza de la rutina de cuidado personal.
A la hora de enfocarse en construir un plan de cuidado personal, puede resultar útil tener en cuenta las 8 dimensiones de bienestar de la Administración de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA por sus siglas en inglés). Aunque fueron desarrolladas por profesionales dedicados al abuso de sustancias, estas dimensiones conceptualizan los dominios de bienestar que nos completan a todos. Entre esas dimensiones podemos mencionar:
Emocional
Ambiental
Financiera
Intelectual
Ocupacional
Física
Social
Espiritual
Estas ocho dimensiones, si se mantienen en un balance saludable, generalmente predicen niveles muy altos de bienestar.
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